靜心活動都有流行?咪就係小朋友喜歡做,成日做,得閒做,唔得閒又唔介意做的,就當係「流行」~
這段日子,樹熊妹妹突然很愛「吹手指」,今日她拿出纖纖「肉」手,撒嬌式告訴我,她剛才碰到石牆而「受傷」﹗為母當然拿地玉手借機⋯⋯檢查一下受傷情況,就在我「數下手指仔」的一刻,她說要吹手指爉燭。
媽咪當然好配合,請她將專注力放在手指(指頭)上,我一口氣吹了五「枝」,她自動自覺拿出第二隻手。
這一刻,媽咪提醒自己可以「更進入狀態」,我合上眼,吸一啖氣,緩慢並帶著感知吹出一口氣,打開眼,看她慢慢收起一枝手指爉燭。我再調適,吸氣,徐徐呼出,手指又慢慢收起⋯⋯如是這一回合比第一次更慢,媽媽也覺得觸感上 #注意力 更能放在 #咀巴吹出 及雙眼專注地望著她的手指頭⋯⋯
媽咪滿足的說謝謝,而樹熊妹妹⋯⋯回應是:「到我啦 ﹗」
媽咪拿出五指,請她專注會吐氣的咀,我也會專注在我的手指頭,當感覺到她的氣我才會收起手指⋯⋯
這一幕其實發生在我倆 #等巴士 的六分鐘時間內,我能夠說這是一次 #由孩子帶動的靜心 時間,也是 #隨心 #隨時 #隨地 都可以進行靜心專注的 經驗﹗
期待大家也有 #今期流行 靜心活動的經驗分享~~
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