光與愛中的樹熊 - Helena the Angel 的成長扎記

  #不是招牌照 話說兩姊妹不合作，爸媽同佢地「講道理」，有人突然擺出一個「冥想姿勢」，唔出聲，合埋眼，並且扮專注呼吸。 兩個聰明伶俐的小可愛心水好清，知道爸媽一見她們靜心就會跟隨靜心，沒想到她們「妙用」或X用這個「工具」。Well，孩子的心思我們都明白，爸媽上前告知：「你明白我們講咩就好（心裡想：唔駛扮野啦，不過HOLD住），要靜心就靜心，否則睡吧﹗」 雖然，我們好想拆穿她們的鬼主義，但是，她們知道「靜心是媽爸都會安靜下來的工具﹗」也許，這也不是「壞事」。 #做家長是學習不嘮叨   #睇到穿哭笑不得 #大家早點休息吧 #親子靜心日常   #幼兒靜心 #不分好壞 # 親子靜心 # 靜心在家庭中實踐

樹熊妹妹一向都好 Sweet，而她的愛間中係滿到瀉的﹗ 今天，她突然在花園，看見一朵被皮球擊中而身受重傷的花兒心生憐愛⋯⋯她蹲下看牠受傷的位置，告訴媽咪這花兒的 「傷勢」， 她續拿起那被擊落的一朵花，然後告訴媽咪，她要送愛給牠，樹熊隨即就送出一個飛吻⋯⋯然後，就話要為花園的所有花送上祝福～ 她逐一走去不同角落，然後送出飛吻，媽咪問：「D飛吻係咩意思？」 樹熊：「係祝福⋯⋯（繼續飛）⋯⋯360度咁飛⋯⋯」 這跟靜心有沒關係？我相信這行為是一種慈悲和連結的心意。筆者想說，覺察牠/他人受苦及孩子心生憐憫的心是需要培養和培育的。我不否定樹熊愛的底子係厚實的，但能夠躇足、觀察、連結以至有所行動，絕對是 #覺察專注 能夠 帶來的 果子﹗ 作為家長，若然我們都能覺察孩子這片慈愛的心，欣賞她們的心意和行動，這絕對是讓愛流傳下去的行動之一﹗ 「媽咪看見你看到花朵受傷而心痛，並希望為她們送上愛，多謝你，我好開心（感恩）你能分享關懷和愛﹗」 #靜心專注 #陪孩子學靜心 #從心做起的教養   # 親子靜心 # 日常靜心 # 幼兒靜心 # 靜心融入生活   # 連結 # 從心而發 # 惜物 # 愛  

  #睡前唱頌OM 這個活動是我們一家最愛之一，一方面不用物資（只需要幾張咀），二方面，這個OM的聲音真的好療癒。 最初開始，都是媽咪先自己打坐發OM聲音。唱頌OM是好有趣的經驗，每唱一遍你會發現自己「更長氣」，也會發現自己更能專注在自己的聲音上﹗ 每一次的OM 後的回氣，也是很好覺察呼吸的經驗⋯⋯呼一口氣，由自己胸口開始送出⋯⋯ 「自我感覺良好」都是很美好的開始，因為孩子往往見到媽咪「咁投入」，就生好奇，會跟著打坐﹗大部分時間就會拖著媽咪的手，一起練習。貓頭鷹家姐已很習慣輪流唱頌，樹熊妹妹初時若果未能跟上，我們就隨心跳過她，順時針方向，各人輪流OM，直至大家都「感覺差唔多」了，就完，隨心，也跟隨孩子的步伐﹗ 唱頌小技巧： （1）孩子唱得長或短都不重要，跳過也無所謂，是這個手拖手一起靜下來聆聽大家聲音及覺察呼吸的氣氛就好療癒 (2） 歡迎試下唔同的聲音，但（「呀）可免則免，筆者試過好多次好易孩子會變成呀～～呀～～～大叫） （ 3 ） 孩子掌握了就由孩子領唱，這個練習好簡單，孩子能領，更有成功感（她們也更能知道未來何時可以自己進行練習）

  #可遇不可求 三歲多樹熊妹妹半夜夢醒，嘩啦啦咁哭起來，當下，媽咪懷疑她是發惡夢，抱著並給予安撫，但這「長氣」寶寶良久都未停止哭泣。 媽媽抱著就想起嬰兒最愛聽家長的心跳聲，於是媽咪調整一下抱的方式，請她張耳朵貼著我的左邊心口，說：「聽聽媽媽心跳聲⋯⋯卜、卜、卜⋯⋯是這樣跳，對嗎？」樹熊妹妹沒有回應，但哭聲一下子就停了，媽媽繼續：「卜、卜、卜⋯⋯專注在媽咪的心跳聲⋯⋯」 正當媽媽在懷疑她是「夢遊」後睡著了，或真正因為聽心跳聲而安靜的時間；樹熊轉換姿勢，改以她的左耳貼近媽咪右邊胸口，並指一下（示意）我右邊先聽到心跳⋯⋯神奇的事情是她一分鐘後重回夢鄉（鬆一口氣～） 寫這個故事時，筆著覺得很有「#靜心的浪漫」，但是，真心，這些情況真是 #可遇不可求 ，筆著不是每次小朋友哭都請她聽心跳聲，當然也不是每次聽心跳聲都足以平復孩子的情緒﹗ 靜心的重點是專注當下，在回到當中時可以找回平穏的心情和自己。靜心著重「修習」而不是「結果」。覺察的經驗比任何事是修習者更關注的。作為媽媽，我反思孩子夢醒對媽咪來說是「有點壓力」，那堆 #擔心 她訓唔番，或她邊哭邊吵醒其他孩子，或媽咪自己都好疲累，沒有氣力去「攪」她⋯⋯在 #靜聽心跳聲 時，媽咪自己也感覺自己心跳在那裡，嘗試覺察自己心跳的頻率（和自己的情緒及需要），也覺察孩子的狀態⋯⋯我為「一個半夜被惡醒驚醒的孩子」生起更多 #包容 和 #慈悲心 。 #幼兒靜心 #親子靜心 #聲音專注 #從心做起的教養   # 靜心融入生活 # 帶著意識去育兒 # 正念育兒 # 正念父母靜心家庭

  塗Cream禪 妹妹向都不太喜歡塗潤膚霜，但天氣實在乾燥，而她們又愛用比較熱的水洗手沖涼，好不容易用了點方法請她在上學前要塗潤膚霜，過往她都是不願坐定比我塗（可能覺得我用了她玩的時間那怕只是三秒） 今日來了一個好有趣的經驗。我說要協助她塗面霜，她坐下並進入「靜心冥想」姿勢（媽咪笑了出來），回應：「你想做靜心嗎？」 媽：「那請你專注在額頭，媽媽塗Cream的位置⋯⋯感覺一下Cream在額頭的位置和給你的感覺⋯⋯」 （塗完竟然冇張開眼） 媽：「現在幫你塗在手背（佢濕疹的位置）⋯⋯我會打圈圈，你感覺下Cream接解你的手，和媽媽的手在你皮膚上的感覺⋯⋯可能有強烈或覺也可⋯⋯」 （我未完成句子⋯⋯） 妹：「得啦﹗」 妹妺是一個比較好動的孩子，作為家長一直都好努力轉轉腦筋看怎樣開始跟她體驗和進行專注靜心活動﹗ 我們的書名為《「陪」孩子學靜心》，的確我們很著重「陪伴」，孩子在陪我們靜下來，也由我們去陪伴孩子一同進行靜心﹗而靜下來的時機是好隨時（隨緣）﹗ 只要家長帶著培養孩子靜心的心，在「時機」中，就可以引導和在孩子心中種下靜心的種子。