#可遇不可求
三歲多樹熊妹妹半夜夢醒,嘩啦啦咁哭起來,當下,媽咪懷疑她是發惡夢,抱著並給予安撫,但這「長氣」寶寶良久都未停止哭泣。
媽媽抱著就想起嬰兒最愛聽家長的心跳聲,於是媽咪調整一下抱的方式,請她張耳朵貼著我的左邊心口,說:「聽聽媽媽心跳聲⋯⋯卜、卜、卜⋯⋯是這樣跳,對嗎?」樹熊妹妹沒有回應,但哭聲一下子就停了,媽媽繼續:「卜、卜、卜⋯⋯專注在媽咪的心跳聲⋯⋯」
正當媽媽在懷疑她是「夢遊」後睡著了,或真正因為聽心跳聲而安靜的時間;樹熊轉換姿勢,改以她的左耳貼近媽咪右邊胸口,並指一下(示意)我右邊先聽到心跳⋯⋯神奇的事情是她一分鐘後重回夢鄉(鬆一口氣~)
寫這個故事時,筆著覺得很有「#靜心的浪漫」,但是,真心,這些情況真是 #可遇不可求 ,筆著不是每次小朋友哭都請她聽心跳聲,當然也不是每次聽心跳聲都足以平復孩子的情緒﹗
靜心的重點是專注當下,在回到當中時可以找回平穏的心情和自己。靜心著重「修習」而不是「結果」。覺察的經驗比任何事是修習者更關注的。作為媽媽,我反思孩子夢醒對媽咪來說是「有點壓力」,那堆 #擔心 她訓唔番,或她邊哭邊吵醒其他孩子,或媽咪自己都好疲累,沒有氣力去「攪」她⋯⋯在 #靜聽心跳聲 時,媽咪自己也感覺自己心跳在那裡,嘗試覺察自己心跳的頻率(和自己的情緒及需要),也覺察孩子的狀態⋯⋯我為「一個半夜被惡醒驚醒的孩子」生起更多 #包容 和 #慈悲心 。
#幼兒靜心 #親子靜心 #聲音專注 #從心做起的教養
#靜心融入生活 #帶著意識去育兒 #正念育兒 #正念父母靜心家庭
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